তরমুজ খাবেন যে কারণে

গ্রীষ্মকাল শুরু না হলেও বাজারে এখনই তরমুজ পাওয়া যাচ্ছে। পুষ্টি উপাদানে ভরপুর এ ফল বেশ উপকারী। গরমে দেহের পানির অভাব দূর করতে সাহায্য করে তরমুজ। এছাড়াও এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যগুণ। সেগুলো কী? চলুন জেনে নিই- 

পানিশূন্যতা দূর করে- তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি। গরমে আমাদের দেহ থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। তরমুজ খেলে এই পানিশূন্যতা দূর হয়। ফলে শরীর থাকে সুস্থ ও সতেজ। 

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে- তরমুজে রয়েছে ক্যারোটিনয়েড। চোখ ভালো রাখতে এই উপাদানটি বেশ কার্যকর। তাই নিয়মিত তরমুজ খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে। সেসঙ্গে মুক্তি পাওয়া যায় চোখের নানা সমস্যা থেকে। রাতকানা প্রতিরোধেও কার্যকরী ভূমিকা রাখে এটি। 

শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে- তরমুজ দেহের শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। এটি শরীরের শক্তি বাড়িয়ে দেয় বহুগুণ।

নিউজওয়ান২৪/ইরু